Manfaat Tempe, Cegah Kanker Payudara Hingga Tekan Risiko Diabetes

Tempe merupakan salah satu makanan yang sangat digemari di Indonesia. Tempe memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh manusia.
Menurut Livestrong, ada beberapa manfaat tempe, berdasarkan studi yang diajukan peneliti dari Harvard.

Mencegah Kanker Payudara

Tempe mengandung 100 miligram isoflavon, fitonutrien yang mirip dengan estrogen manusia. Sedangkan senyawa ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti kanker payudara. Selain itu, penderita kanker payudara disarankan untuk mengonsumsi tempe agar kadar estrogen dalam tubuhnya tetap stabil.

BACA JUGA  Gitaris Rock Legendaris Eddie Van Halen Meninggal karena Kanker

Tingkatkan metabolisme tubuh

Makan tempe dapat meningkatkan asupan protein Anda. Satu potong tempe mengandung 31 gram protein. Tempe seluruhnya terbuat dari protein dan asam amino berkualitas tinggi yang harus dijaga oleh tubuh. Kandungan protein membantu Anda menjaga jaringan otot dan membuat enzim seluler Anda diperlukan untuk tubuh. Karena Anda sering makan dengan makanan, Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik dan kekebalan akan selalu terjaga. Lucunya, tempe cocok disantap para vegetarian atau orang yang juga hobi makan daging.

BACA JUGA  Lima Hal Yang Bisa Dilakukan Agar Anak Terhindar dari Obesitas

Menekan nafsu makan

Makan tempe memang sangat mengenyangkan sehingga bisa dengan mudah menekan nafsu makan. Ini karena tempe mengandung niasin yang sangat cocok untuk dikonsumsi. Bagi mereka yang sedang menjalani diet menurunkan berat badan, ahli gizi biasanya dianjurkan mengonsumsi tempe. Tapi jangan goreng tempe yang Biar sehat!

Mencegah penuaan dini

Wanita dalam hidupnya membutuhkan kolagen yang berlimpah. Dianjurkan agar Anda menyerap kolagen dalam sehari untuk mencegah penuaan. Collagen membantu wanita terhindar dari kerutan kulit, bukan wajah terang, flek hitam, jerawat dan sebagainya. Tidak hanya wanita, pria yang mengonsumsi tempe juga membantu menjaga kesehatan kulit untuk mencegah penyakit.

BACA JUGA  7 Manfaat Dari Kacang Edamame Untuk Kesehatan Anda

Mengurangi resiko diabetes

Kedelai kaya akan protein dan asam lemak tak jenuh. Mengonsumsi banyak tempe, serta mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai lainnya, dapat menurunkan kadar gula darah. Sehingga manfaatnya bisa menurunkan risiko diabetes. Anda harus memiliki ini agar dapat hidup bebas diabetes dengan nyaman.

Leave a Comment