Olahraga Pagi Berpotensi Kurangi Risiko Kanker Prostat dan Payudara

Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa olahraga sedang secara teratur dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan. Namun, belum jelas apakah waktu aktivitas fisik memainkan peran penting.

Bekerja sama dengan Universitas Pompeu Fabra di Barcelona dan Manolis Kogevinas serta Gemma CastaƱo-Vinyals dari Institut Barcelona untuk Kesehatan Global (ISGlobal), penulis utama Jakob Weitzer dan rekan penulis Kyriaki Papantoniou dari Departemen Epidemiologi Universitas Kedokteran Wina memeriksa hipotesis tersebut, Olahraga pagi itu berpotensi mengurangi risiko kanker prostat dan payudara lebih dari olahraga di waktu-waktu lain dalam sehari.

BACA JUGA  Cara Mudah Kenali Gejala Kanker Payudara Sejak Dini

Hipotesis ini didasarkan pada hasil studi eksperimental yang menunjukkan bahwa senam siang atau sore hari dapat menunda ritme melatonin. Tubuh manusia memproduksi hormon melatonin terutama pada malam hari, dan beberapa penelitian telah mengaitkan hormon ini dengan risiko kanker yang lebih rendah.

Tim ilmuwan memeriksa pertanyaan ini dengan 2.795 peserta dalam studi multi-kasus kontrol berbasis populasi (MCC-Spanyol). Mereka menemukan bahwa efek perlindungan dari olahraga terhadap risiko pengembangan prostat atau kanker payudara mungkin paling besar ketika latihan tersebut dilakukan antara pukul 8:00 dan 10:00 pagi. Namun, pada pria, efek ini sekuat gerakan normal malam hari antara jam 7 malam dan 11 malam.

BACA JUGA  Manfaat Lain Daun Kumis Kucing Selain Atasi Diabetes

Kronotipe peserta yaitu kesukaannya untuk tidur dan beraktivitas pada waktu-waktu tertentu turut mempengaruhi hasil yaitu senam pagi pukul 08.00-10.00 sangat baik bagi peserta yang umumnya lebih menyukai gerak aktif pada malam hari, burung hantu atau kronotipe terakhir. disebut sebagai.

“Waktu aktivitas fisik jelas berdampak pada ritme hormon seks dan melatonin serta metabolisme makanan. Ini bisa menjelaskan hasil kami,” lapor peneliti, seperti dilansir Medical Xpress, Kamis (15/10).

Meskipun temuan baru ini tidak dapat digunakan sebagai dasar untuk menentukan waktu yang ideal untuk berolahraga untuk mengurangi risiko kanker, umumnya dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan dengan memasukkan setidaknya 150 menit olahraga sedang dalam rutinitas olahraga mingguan.

BACA JUGA  Tingkatkan Sistim Imun Tubuh Dengan Herbal Jinten Hitam

Leave a Comment