Sayuran Yang Baik Dan Sehat Untuk Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Ibu hamil perlu memperhatikan makanan mana yang cocok untuk dikonsumsi. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan, baik bagi ibu hamil maupun bagi bayi yang dikandungnya.

Berikut beberapa sayuran yang baik untuk ibu hamil, dikutip dari Boldsky.

Sayuran berdaun hijau

Anda perlu memasukkan semua jenis sayuran berdaun hijau ke dalam makanan harian Anda. Karenanya, sayuran seperti bayam, kangkung, sawi, kangkung, selada, dan pak choy mengandung fitokimia seperti beta-karoten dan lutein. Manfaatnya pasti akan mencegah komplikasi selama kehamilan dan membantu menjaga kekebalan tubuh.

BACA JUGA  Manfaat Bayam, dari Cegah Anemia hingga Jaga Kesehatan Jantung

Brokoli

Satu porsi brokoli mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Sayuran ini juga penting dalam menunjang perkembangan otak janin karena mengandung asam folat alami.

Sayuran putih

Khasiat sawi putih, kol dan kembang kol sangat baik untuk menjaga aliran darah ke tubuh. Mengkonsumsi banyak sayuran putih dapat mencegah anemia, terutama bagi wanita hamil dengan tekanan darah rendah.

wortel

Wortel juga kaya manfaat untuk ibu hamil. Secara alami karena mengandung vitamin A, sayur ini dapat menjaga kesehatan mata, hati, dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA  Bahan Skincare Sehat Dan Aman Untuk Ibu Hamil Agar Tetap Glowing

Leave a Comment