Penyakit Katarak Bisa Dicegah Dengan Cara Berikut

Penyakit Katarak Bisa Dicegah Dengan Cara Berikut

Katarak adalah salah satu penyebab kebutaan yang paling umum. Penyakit ini berupa pengaburan pada lensa mata yang seharusnya jernih. Namun, ada beberapa cara berbeda untuk mencegah katarak yang bisa dilakukan.
Jika dibandingkan dengan pasien katarak, mereka melihat dunia seperti pandangan terbatas karena jendela berkabut. Hal ini membuat membaca (bukan karena mata yang sangat kecil), mengemudi (terutama di malam hari), dan aktivitas lain menjadi sulit bagi pasien.

Menurut Mayo Clinic, sebagian besar katarak berkembang perlahan dan tidak akan memengaruhi penglihatan Anda sejak usia muda. Namun seiring berjalannya waktu, katarak akan memengaruhi penglihatan Anda.

Kacamata dan pencahayaan yang lebih kuat dapat membantu Anda mengobati katarak pada awalnya. Namun, jika gangguan penglihatan mengganggu aktivitas Anda yang biasa, Anda mungkin perlu menjalani operasi katarak. Untungnya, operasi katarak umumnya merupakan prosedur yang aman dan efektif.

Bagaimana mencegah katarak
Sayangnya, sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan bagaimana katarak bisa dicegah atau perkembangannya bisa terhambat. Namun, ada beberapa cara untuk mencegah katarak.

1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur
Pemeriksaan mata dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya di tahap paling awal sebelum terlambat.

2. Berhenti merokok
Mengutip WebMD, merokok bukan hanya buruk untuk jantung dan paru-paru, tapi juga mata. Merokok akan menambah radikal bebas ke mata. Merokok akan membunuh senyawa positif yang menyehatkan mata dan juga menyebabkan racun penyebab katarak.

3. Pilih makanan sehat
Banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan untuk membantu kesehatan mata. Aneka makanan yang mengandung vitamin C dan E mungkin bisa membantu mencegah katarak.

4. Diet sehat
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya vitamin dan mineral dikaitkan dengan penurunan risiko katarak.

5. Memakai kacamata hitam
Sinar UV ternyata berkontribusi pada perkembangan katarak. Kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar ultraviolet B (UVB) saat Anda berada di luar ruangan.

6. Kurangi penggunaan alkohol
Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.

7. Cek gula darah
Jika Anda memiliki diabetes maka sangat penting untuk menjaga gula darah Anda tetap terkontrol.

Tujuh hal tersebut bisa menjadi cara mencegah katarak yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *