Manfaat Susu Kacang Almon Untuk Jaga Kesehatan

Susu almond merupakan susu yang saat ini sedang viral dan hits. Susu ini kaya akan nutrisi yang menyehatkan. Susu almond dibuat dengan mencampurkan almond dan air, lalu menyaring campurannya untuk menghilangkan padatan. Minuman ini juga memiliki rasa dan tekstur yang enak mirip dengan susu biasa. Oleh karena itu, susu almond adalah pilihan populer bagi orang-orang yang menjalani diet vegan dan untuk orang-orang yang alergi atau tidak toleran terhadap produk susu.

BACA JUGA  Manfaat Dan Khasiat Mengonsumsi Buah Pisang

Susu almond tersedia di sebagian besar supermarket, biasanya di bagian makanan kesehatan. Susu ini tersedia dalam berbagai merek dan rasa. Untuk alasan kesehatan, sebaiknya pilih susu almond yang tidak mengandung tambahan gula.

Sebagian besar merek juga diperkaya dengan vitamin, mineral, atau protein. Jika Anda tidak mengonsumsi produk susu, Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan memilih produk yang diperkaya kalsium.

Berikut manfaat susu almond yang dinyatakan oleh MedicalNewstoday:

1. Bergizi
Manfaat susu almond adalah mengandung vitamin E, vitamin D, kalsium, dan protein. Kandungan ini lebih mirip kandungan nutrisinya dengan susu biasa.

BACA JUGA  Cara Mudah Kenali Gejala Kanker Payudara Sejak Dini

Namun, tubuh tidak menyerap beberapa mineral dalam susu almond seperti halnya dalam susu. Ini sebagian karena almond mengandung asam fitat, anti-nutrisi yang mengurangi penyerapan zat besi, seng, dan magnesium. Oleh karena itu, susu almond tidak cocok sebagai pengganti susu bayi.

2. Rendah kalori
Meski 50% lemak, susu almond adalah minuman rendah kalori. Artinya Anda bisa minum banyak tanpa menyebabkan penambahan berat badan. Inilah mengapa susu ini sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

BACA JUGA  Olahraga Pagi Berpotensi Kurangi Risiko Kanker Prostat dan Payudara

Satu cangkir susu almond hanya mengandung 39 kalori, yang merupakan setengah dari kalori dalam satu cangkir susu skim. Namun, tidak semua susu almond dibuat sama. Susu almond buatan sendiri dan merek tertentu dapat mengandung jumlah kalori yang jauh lebih tinggi, tergantung pada berapa banyak almond yang dikandungnya per cangkir.

Selain itu, beberapa produk mengandung gula tambahan yang harus dihindari orang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. Oleh karena itu penting untuk mengecek label nutrisi susu almond pada kemasannya.

BACA JUGA  Manfaat Minum Air Putih Setiap Pagi Setelah Bangun Tidur

3. Susu almond tanpa pemanis tidak meningkatkan gula darah
Banyak susu almond di pasaran sarat dengan gula tambahan. Sebaliknya, susu almond bebas gula adalah minuman rendah karbohidrat yang terdiri dari kurang dari 2% karbohidrat atau 3,43 gram karbohidrat dalam satu cangkir. Makanya, susu almond bermanfaat dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Hal ini membuat mereka cocok untuk penderita diabetes dan juga untuk orang yang menjalani diet rendah karbohidrat.

4. Bebas susu sapi
Susu almond tidak mengandung susu sapi atau produk hewani lainnya. Ini menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang-orang dengan pola makan vegan yang tidak toleran laktosa atau alergi terhadap susu.

BACA JUGA  5 Manfaat Ramuan Herbal Teh Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak orang tidak toleran terhadap gula susu (laktosa) dan tidak dapat mencernanya sepenuhnya. Pada orang-orang ini, laktosa yang tidak tercerna berakhir di usus besar, di mana ia difermentasi oleh bakteri, menyebabkan gas berlebih, gas, kembung, dan diare.

Susu almond benar-benar bebas laktosa karena bebas dari susu sapi. Itulah mengapa susu almond cocok sebagai susu pengganti bagi penderita intoleransi laktosa.

5. Perkuat tulang Anda
Kalsium penting untuk membangun dan memelihara tulang. Karena itu, asupan kalsium yang cukup mengurangi risiko osteoporosis, suatu kondisi yang berhubungan dengan tulang yang lemah dan patah tulang.

BACA JUGA  Cara Cepat Mudah Dan Aman Menurunkan Berat Badan

Susu almond diperkaya dengan kalsium, menjadikannya sumber nutrisi yang sangat baik. Konsumsi susu almond yang diperkaya secara teratur dapat mengurangi risiko osteoporosis pada mereka yang tidak mengonsumsi produk susu.

6. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Ahli gizi percaya bahwa vitamin E, bersama dengan senyawa tanaman bioaktif, termasuk polifenol, bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan almond. Senyawa tersebut memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Minum secara teratur dapat bermanfaat bagi jantung Anda.

BACA JUGA  Tingkatkan Sistim Imun Tubuh Dengan Herbal Jinten Hitam

7. Kaya vitamin D.
Manfaat susu almond selanjutnya adalah kaya akan vitamin D. Banyak orang kekurangan vitamin D. Hal ini meningkatkan risiko tulang rapuh, kelelahan, dan otot lemah. Konsumsi susu almond secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan vitamin D.

Leave a Comment