Cara Aman Minum Kopi Di Pagi Hari Tanpa Takut Asam Lambung Naik

Tujuan seseorang meminum kopi di pagi hari adalah untuk membuat tubuh lebih segar dan menghilangkan rasa kantuk. Namun, sebagian orang menghindari minum kopi di pagi hari karena diyakini dapat mengganggu kesehatan.
Tak perlu khawatir dan berhenti minum kopi. Karena ada metode minum kopi yang aman di pagi hari untuk membantu Anda tetap sehat.

Baca penjelasan tentang cara aman minum kopi di pagi hari. Seperti dikutip dari Health:

1. Minum segelas air
Sebelum Anda menikmati kopi di pagi hari. Sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu. Ini karena kopi bersifat diuretik (menyebabkan kehilangan cairan). Jadi minum segelas air akan membuat Anda terhidrasi dengan baik.

2. Hindari pemanis buatan
Satu studi menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi pemanis buatan secara berlebihan meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan stroke. Karena itu, hindari gula tambahan atau gunakan secukupnya.

3. Takar gula
Jika Anda tetap ingin menambahkan gula pada secangkir kopi, ada baiknya menggunakan sesendok gula sebagai takaran agar tidak berlebihan. The American Heart Association mengatakan asupan gula harian yang direkomendasikan adalah enam sendok teh.
Pengukuran dapat digunakan untuk menentukan berapa banyak gula yang digunakan dalam pembuatan kopi. Jadi hindari konsumsi gula yang berlebihan.

4. Tambahkan rempah rempah
Beberapa orang menganggap metode ini aneh. Karena pada dasarnya tidak ada campur aduk dalam minum kopi. Namun, tidak ada salahnya menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, cengkih, dan pala. Ini karena tidak hanya menambah rasa dan aroma pada kopi, tetapi rempah-rempah juga meningkatkan antioksidan yang dikandungnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *