Dampak Yang Ditimbulkan Apabiala Anda Makan Terburu-buru

Setiap orang makan dengan cara berbeda. Ada yang terbiasa makan dengan cepat sementara yang lain butuh waktu lama untuk mengunyah makanan. Banyak faktor yang membuat seseorang makan dengan cepat atau bahkan dalam waktu yang sangat lama.
Namun, jika Anda memiliki kebiasaan makan berlebihan, Misalnya, jika Anda mengunyah dengan cepat dan bahkan langsung menelannya, Anda harus menghentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan makan cepat berdampak negatif bagi kesehatan.

Dikutip dari Clean Eating, berikut 5 efek makan buru-buru bagi tubuh Anda:

1. Obesitas
Makan dengan cepat seringkali dikaitkan dengan risiko obesitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang makan dengan cepat lebih cenderung merasa lapar daripada seseorang yang makan dengan santai. Ini karena makan dengan cepat mengganggu hormon usus yang mengatur nafsu makan dan memberi sinyal saat tubuh merasa kenyang.

2. Diabetes
Obesitas akibat makan cepat menyebabkan resistensi insulin. Kondisi ini menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Makan dengan cepat mencegah tubuh menggunakan insulin secara efektif dan menyebabkan diabetes.

3. Sindrom Metabolik
Resistensi insulin dikaitkan dengan sindrom metabolik yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kolesterol, dan stroke. Sebuah penelitian terhadap hampir 9.000 orang berusia 40 ke atas menemukan bahwa orang yang makan cepat lebih cenderung mengembangkan kolesterol dan memiliki ukuran pinggang yang besar daripada orang yang makan lebih lambat.

4. gastritis
Gastritis adalah peradangan pada dinding lambung yang menggerogoti lapisan lambung. Sebuah penelitian di Korea melaporkan bahwa kebanyakan pasien menunjukkan tanda-tanda gastritis karena makan dengan cepat. Selain itu, mereka yang makan dengan cepat cenderung makan berlebihan dan meninggalkan makanan di perut lebih lama, sehingga lapisan lambung dapat terkena asam lambung.

5. Tersedak
Seseorang yang makan dengan cepat akan menelan lebih banyak makanan secara langsung daripada yang akan mereka kunyah. Kondisi ini menyebabkan makanan di tenggorokan mudah tersedak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *