Yang Harus Anda Lakukan Jika Hubungan Menemui Jalan Buntu

Ada kalanya Anda dan pasangan tidak bisa menyepakati topik tertentu. Misalnya, menentukan siapa yang mengerjakan pekerjaan rumah atau bagaimana cara membesarkan anak dengan benar. Jika demikian, hal itu bisa menimbulkan masalah dan menimbulkan konflik dalam hubungan kita. Menurut terapis hubungan Esther Perel, kemacetan hubungan bisa jadi sulit untuk diselesaikan karena pasangan Anda salah memahami akar masalahnya. Hubungan yang macet dipicu oleh perasaan rentan.

Perel mengatakan, penting bagi kami untuk melihat akar masalahnya yang sebenarnya. Seringkali, pasangan merasa rentan karena ketidaksepakatan, kata Perel, dan itu dapat menyebabkan mereka menjadi sangat defensif sehingga hampir tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah. “Saat hubungan menemui jalan buntu, masa lalu bisa tergeser dan persoalan menjadi semakin pelik,” kata Perel.

Dia memberi contoh pasangan yang tidak setuju tentang siapa yang mendapat Tugas A dan Tugas B, dan satu terus bertanya kepada pasangannya, “Mengapa saya melakukan tugas ini?” “Ketika pasangan berdebat tentang pekerjaan, mencuci piring, mencuci pakaian, apa pun, maka percakapan tentang apa yang telah Anda lakukan untuk saya bisa meluas dan memperdebatkan siapa yang lebih bertanggung jawab,” kata Perel. Stagnasi dalam hubungan ini bisa disebabkan oleh sikap tidak hormat di masa kanak-kanak atau hubungan sebelumnya.

Cari Tahu Mengapa Pasangan Anda Merasa Defensif

Untuk berhenti berdebat berulang kali tentang pekerjaan rumah, mengasuh anak, atau mengelola anggaran, kedua belah pihak harus mencoba untuk memahami perasaan satu sama lain tentang kerentanan dan seberapa sensitif mereka terhadap subjek. adalah. Perel mengatakan salah satu cara untuk mengurangi ketegangan dan menjadi lebih produktif adalah dengan mengingat bahwa tidak ada sisi yang benar atau salah. “Begitu Anda dan pasangan memahami bahwa tujuan utamanya adalah memahami perasaan pasangan Anda, seluruh cara Anda mengkomunikasikannya berubah,” kata Perel.

Jelaskan mengapa kita bersikap defensif.

Saat kita kesal atau kesal tentang masalah tertentu, Perel menyarankan untuk memikirkan mengapa kita merasa “diserang” dan mengkomunikasikannya kepada pasangan kita. Misalnya, jika pasangan Anda tidak membantu kami mencuci pakaian, jelaskan kepada mereka bahwa hal itu membuat kami merasa sendirian dan mengingatkan kami akan hubungan sebelumnya di mana kami tidak dihargai. Dia mengatakan metode ini memungkinkan kita untuk mendiskusikan masalah tanpa mengasingkan dan mematikan pasangan kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *