Penyebab Bau Mulut Serta Cara Alami Mengatasinya

Bau mulut sangat mengganggu dan sering kali merusak rasa percaya diri, apalagi jika berbicara di depan orang lain. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasi bau mulut secara alami.

Bau mulut, atau secara medis disebut halitosis, adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja. Menyikat gigi yang jarang atau kebersihan mulut yang tidak memadai adalah penyebab paling umum dari bau mulut.

Penyebab Bau Mulut

Jika Anda tidak menyikat gigi secara teratur setiap hari, partikel makanan akan tertinggal di mulut Anda. Bakteri tumbuh di serpihan ini dan kemudian melepaskan zat berbau yang menyebabkan bau mulut.

BACA JUGA  Bahan Alami Untuk Meredakan Batuk yang Mudah Ditemui Dirumah

Jika dibiarkan terus, bakteri penyebab bau mulut akan bertambah banyak dan akhirnya plak di gigi Anda. Dalam kasus ini, baunya mungkin lebih buruk. Oleh karena itu, membersihkan gigi secara teratur sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan terhindar dari bau mulut.

Selain jarang menggosok gigi, kekurangan air liur dari mulut yang kering juga bisa menyebabkan bau mulut. Ini karena air liur berperan membersihkan sisa makanan dan benda asing di mulut. Bau mulut dari mulut kering biasanya terjadi saat Anda bangun tidur, terutama jika Anda pernah tidur dengan mulut terbuka sebelumnya.

BACA JUGA  Manfaat Minum Air Putih Setiap Pagi Setelah Bangun Tidur

Selain itu, bau mulut bisa jadi disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • Merokok atau mengonsumsi alkohol.
  • Makan makanan beraroma kuat seperti bawang dan pisang.
  • Ada infeksi atau peradangan pada hidung, sinus, mulut, atau tenggorokan, seperti radang gusi, sinusitis, dan infeksi amandel.
  • Menderita refluks asam, penyakit ginjal atau hati, dan kanker mulut.

Atasi bau mulut dengan ramuan alami

Untuk mengatasi bau mulut, Anda perlu menyikat gigi dengan hati-hati dan menggunakan benang gigi untuk menghilangkan partikel makanan yang menyebabkan bau mulut. Karena bau mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering, dianjurkan untuk minum air yang cukup, yaitu minimal 8 gelas sehari.

Anda bisa menggunakan ramuan alami berikut ini untuk mengatasi bau mulut:

1. Susu

Mentan Ungkap 78 Persen Kebutuhan Susu RI Dipasok dari Impor

Jika Anda makan makanan berbau menyengat seperti bawang putih atau bawang bombay, minumlah susu setelahnya. Penelitian membuktikan bahwa susu mengandung bahan yang dapat menghilangkan bau mulut dari konsumsi makanan yang berbau tajam.

BACA JUGA  Manfaat Herbal Jahe Berdasarkan Sains yang Perlu Anda Ketahui

Selain susu, produk susu berupa yogurt juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Ini karena yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.

2. Jeruk

8 Manfaat Jeruk Sunkist yang Baik untuk Kesehatan

Jeruk tidak hanya memiliki rasa yang menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C yang meningkatkan produksi air liur. Saat air liur meningkat, bakteri penyebab bau mulut akan dikeluarkan dari mulut. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C bermanfaat untuk mencegah radang gusi dan sariawan.

BACA JUGA  Di Butuhkan Pasien Yang Sembuh Dari Corona Untuk Jadi Relawan

3. Teh hijau

Resep Teh Hijau Herbal, Minuman Sehat Pendamping Makan Kulit Ayam

Teh hijau atau green tea telah lama diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan serta terbukti dapat mengurangi peradangan. Kabar baiknya, teh hijau juga efektif untuk bau mulut.

Untuk memperkaya rasa teh hijau, tambahkan daun mint. Seperti halnya teh hijau, daun mint dipercaya berkhasiat untuk mengatasi bau mulut.

Baca juga: 6 Minuman yang Dapat Gantikan Cairan Tubuh Selain Air Putih

4. Daun sirih

11 Manfaat Daun Sirih, Salah Satunya Bisa Mengatasi Masalah pada Area Kewanitaan - telisik.id

Tanaman ini sering digunakan sebagai obat herbal, dan secara tradisional daun sirih sering dimanfaatkan dengan cara dikunyah. Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Efek ini juga bagus untuk mengatasi bau mulut.

BACA JUGA  Berapa Jumlah Vitamin C Yang Kita Butuhkan Setiap Hari?

5. Akar manis

Ragam Manfaat Akar Manis atau Licorice untuk Kesehatan

Akar manis atau licorice adalah obat herbal yang biasa digunakan untuk mengatasi gatal, radang kulit, dan mulas. Selain itu, licorice juga mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat membantu menghilangkan bau mulut, meredakan sakit mulut, serta mencegah kerusakan gigi pada gusi dan gusi.

Anda dapat menemukan ekstrak akar licorice dalam berbagai obat herbal, baik dalam suplemen gel, tablet hisap atau obat kumur. Meski ramuan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui seberapa efektif ramuan ini.

BACA JUGA  Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

6. Daun saga

Berikut 7 Manfaat Daun Saga Bagi Kesehatan Tubuh

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun saga mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi dan gusi. Selain itu, daun saga dipercaya dapat mengurangi radang gusi dan mulut sehingga dapat mengatasi bau mulut dan sariawan, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Jika bau mulut tidak kunjung hilang setelah menggunakan ramuan alami di atas, sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi untuk mengetahui penyebab pasti dari bau mulut Anda. Setelah penyebabnya teridentifikasi, dokter gigi akan membantu menentukan pengobatan yang tepat.

BACA JUGA  Manfaat Bawang Putih Untuk Turunkan Tekanan Darah Dan Diabetes

Leave a Comment