Beberapa Cara Alami Mengeluarkan Dahak Saat Gangguan Tenggorokan

Adanya dahak di tenggorokan sangat mengganggu. Ikuti beberapa metode sederhana untuk menghilangkan dahak dengan cara alami.
Dahak sebenarnya adalah cairan kental atau lendir yang menggantung di tenggorokan. dahak biasanya akan mengganggu saat tubuh sedang sakit.

Namun, lendir ini tidak hanya selalu ada di tenggorokan Anda saat tubuh sedang sakit. Selaput lendir melindungi saluran pernapasan. Dalam penyakit, bagaimanapun, dahak terkena banyak partikel dan menjadi lebih kental.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan lendir secara alami :

1. Lembapkan udara
Melembabkan udara di dalam ruangan bisa membantu mengeluarkan lendir. Gunakan humidifier atau pelembab udara di ruangan tempat Anda beraktivitas.
Cara lain untuk mendapatkan udara lembab adalah menghirup uap. Isi wadah dengan air panas. Hirup uap dari air panas dengan lapisan tipis lendir.

BACA JUGA  5 Bahan Herbal Yang Dapat Meningkatkan Fokus Dan Produktivitas

2. Tetap terhidrasi
Mendapatkan cukup cairan, terutama dengan air panas, dapat membantu memperlancar aliran lendir. Air dapat melonggarkan penyumbatan yang membatasi pergerakan lendir di tenggorokan.
Tidak hanya dengan air mineral, Anda juga bisa mendapatkan air panas dari sup atau secangkir teh.

3. Minum herbal
Cobalah untuk mengkonsumsi berbagai jenis herbal seperti lemon, jahe, dan bawang putih. Ketiga ramuan ini terbukti dapat mengobati masuk angin, batuk, dan lendir berlebih.
Ditambah lagi, makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabai rawit, juga bisa membantu membersihkan sinus dan mengeluarkan lendir.

BACA JUGA  Berikut Ini Khasiat Sayur Bayam Bila Dikonsumsi Secara Rutin

4. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu membersihkan lendir yang menggantung di tenggorokan. Berkumur bahkan bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
Campur air dengan sedikit garam. Dianjurkan untuk menggunakan air hangat untuk membantu melarutkan garam lebih cepat.
tempatkan kepala Anda 45 derajat ke belakang saat Anda berkumur. Biarkan air garam mendekati leher Anda. Berkumurlah selama 30 hingga 60 detik, lalu buang kembali airnya.

5. Gunakan minyak kayu putih
Menggunakan minyak esensial eukaliptus dapat membantu menghilangkan lendir. Eucalyptus membantu mengencerkan lendir, yang akan membantu Anda batuk dengan mudah.
Selain kayu putih, ada beberapa minyak esensial lain yang dapat menghentikan pertumbuhan kuman yang menginfeksi saluran pernapasan. Anda juga dapat mencoba minyak esensial serai, peppermint, rosemary, dan tea tree. Gunakan minyak esensial dalam campuran diffuser atau dengan tungku aromaterapi.

BACA JUGA  Deretan Manfaat Herbal Daun Sirih bagi Kesehatan Tubuh Kita

Leave a Comment